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クレアチンと肌荒れの直接的な因果関係は科学的に証明されていませんが、体内の水分バランスが変わることでトラブルを招くケースはあります。 「筋肥大のために飲み始めたのに、急にニキビが増えた気がする……」なんて、鏡を見るたびに不安になりますよね。...

体重計に乗ったときに数値が重く出る原因、実は自分の体重じゃないケースがほとんどなんです。 「昨日そんなに食べてないのに」とか、測るたびに数字が変わると、正直、朝からかなりヘコみますよね。 でも大丈夫、故障を疑う前に見るべきポイントを私と一...

体重計の画面に出る「fat」とはズバリ体脂肪率のことで、今の体の状態を知るための大切な指標です。 「昨日より急に増えた！」とか「ジムの結果と全然違う……」なんて、モヤモヤすることもありますよね。 でも大丈夫、実は測るタイミングやコツを知るだけで...

家庭用の体重計が何キロまで測れるかは製品によりますが、一般的には150kg、頑丈なものなら200kgまで対応しています。 100kgを超えてくると「エラーが出たらどうしよう」とか、ジムの機器で測れるか不安になること、ありますよね。 でも大丈夫、耐荷重をし...

洗面所のクッションフロアで体重計の数値がおかしいなら、硬い板を1枚挟むのが一番の対策です。 「昨日より2キロも増えてる！」なんて、測るたびに結果がバラつくと正直ダイエットのやる気がなくなりますよね。 でも安心してください、その誤差は故障では...

体重計で自分の筋肉量が平均と比べてどうなのかを知ることは、健康的な体作りへの大きな一歩。 「私の筋肉、少なすぎ？」と数字を見てモヤモヤしちゃう気持ち、実は私にもよく分かります。 でも大丈夫、数値の正しい見方さえわかれば、もう結果に一喜一憂...

体重計を使っていて「lbとは何のこと？」と戸惑ったら、実は重さの単位であるポンドか、電池が切れそうな合図のどちらかです。 ダイエット中なのに急に数字がおかしくなると、正直「壊れちゃったのかな？」 って不安になりますよね。 でも安心してください...

正確な数値を知るために体重計にいつ乗るのがいいか迷ったら、朝起きてトイレを済ませた直後、これが鉄板のタイミング。 「昨日より1キロも増えてる……」と凹む日もありますが、実は測る条件がバラバラなだけ、というケースが本当に多いんです。 でも安心し...

体重計の画面にひょっこり出てくる「bf」の文字、これはズバリ「Body Fat」の略で体脂肪率のことです。 いきなり英語で表示されると「えっ、故障？」とか「私の体に異常あり？」なんて、正直ちょっと戸惑っちゃいますよね。 でも大丈夫、意味さえ分かれば...

高コスパで本格的な指導が受けられるネクサスジムは、無理なく体を変えたい初心者にとっての正解、と言い切れる内容でした。 とはいえ、あまりの安さに「本当に痩せるの？」なんて、ぶっちゃけ疑いたくなる気持ちも分かりますよね。 そこで私が、気になる...