筋トレグッズ– category –

スクワットで膝の不安をゼロにして安全に高重量を扱いたいなら、自分に合ったスクワット膝サポーターを導入するのが最善の選択です。 「しゃがむ時に膝がポキポキ鳴る」「重くなると関節が痛む」といった悩み、実は真剣にトレーニングに励む人ほどぶつかり...

背中の筋トレでパワーグリップを使うのは意味ないどころか、効率よく筋肉を育てるための必須アイテムです。 「初心者なのに道具を使うのは恥ずかしい」と悩むかもしれませんが、私自身、もっと早く使えば良かったと後悔したほど。 この記事では、握力が弱...

腹筋ローラーが効かないと感じてしまうのは、道具のせいではなくフォームに原因があることがほとんどです。 正しいやり方さえマスターすれば、初心者の方でも短期間でお腹をバキバキに追い込めるようになりますよ。 「回数はこなせるのに筋肉痛にならない...

腹筋ローラーで腰痛を引き起こす最大の理由は、腹筋の力が逃げてしまい、腰が弓なりに反っていることにあります。 「せっかく頑張っているのに、腹筋より先に腰が痛くなる……」と悩んでしまうのは、実は多くの初心者が通る道。 でも、安心してください。 正...

結論からお伝えすると、バランスボールに座るだけで腹筋を刺激してお腹周りを引き締めることは十分に可能です。 「ただ座るだけで本当に効果があるの？」と、期待半分、不安半分で迷ってしまうのも無理はありません。 忙しくて運動する時間が取れないから...

ems腹筋ベルトを「早く結果を出したいから」とついやりすぎてしまうと、体を引き締めるどころか逆効果になる恐れがあります。 「長時間使えばその分お腹が凹むはず」と期待して、ついつい規定時間を超えて頑張ってしまいますよね。 でも安心してください。...

プッシュアップバーで腹筋を効率よく鍛えるのは、自宅でキレのあるお腹周りを作るための近道といえます。 「胸を鍛えるための道具でしょ？」とか「腹筋ローラーとどっちがいいの？」と、使い道に迷ってしまうのも無理はありません。 でも安心してください...

スクワットパットを使うべきか悩んでいるなら、結論は「初心者のうちは積極的に使い、フォームが固まったら卒業を目指す」のがベストな選択です。 バーベルを担ぐたびに肩や首がズキズキ痛むと、脚のトレーニングに集中できなくて本当にストレスを感じるも...

懸垂で効率よく広背筋を追い込むための必須アイテムといえば、パワーグリップの活用が一番の近道。 「懸垂をすると背中より先に腕がパンパンになる」「手のひらが痛くて回数をこなせない」と悩んでいませんか？ せっかく背中を鍛えたいのに、先に握力が切...

賃貸物件に住んでいても、壁やドア枠を傷つけずに設置できる懸垂バーを選べば、自宅で本格的なトレーニングは十分に可能です。 「部屋が狭いからスタンドは置けないし、かといって壁に穴を開けるわけにもいかない……」と諦めていませんか？ 実は、突っ張り...