筋トレグッズ– category –

効率よく筋肥大を狙うなら、トレーニングベルトを使う種目と使わない種目を明確に分けるのが一番の近道です。 「どの種目からベルトを巻けばいいの？」 「初心者が使うのはまだ早いかな」と、ジムの隅で迷ってしまうこともあるでしょう。 周りの視線が気に...

トレーニングベルトのサイズ選び方で失敗したくないなら、まずはウエストの正しい測定位置を知り、メーカーのサイズ表と照らし合わせるのが正解です。 「自分はSとMのどっちがいい？」といった、自分に合うパワーベルトのサイズ選び方で迷うケースは、実は...

パワーベルトの使い方の正解は、腹圧を最大限に引き出す「最適な位置」と「締め具合」を正しくマスターすること。 「おへその上下どっち？」と、トレーニングベルトの巻く位置や付け方で迷ってしまうのは、初心者なら誰もが通る道です。 でも安心してくだ...

まだ低重量なのにリストラップを使うのは恥ずかしいかも、と悩む必要は全くありません。 「初心者なのに道具に頼るなんて生意気かな」と、ジムでの周囲の視線がどうしても気になってしまいますよね。 ですが怪我を防いで効率よく筋肉を育てるためには、む...

トレーニングチューブを使って二の腕を効率よく引き締めるなら、正しい種目と使い方のコツを押さえるのが一番の近道です。 「振袖のようにたぷたぷした二の腕をなんとかしたい」「でも、ジムに通うのは面倒」と、自宅で手軽に痩せる方法を探していませんか...

腹筋ローラーで立ちコロを成功させるには、正しいフォームの習得と段階的な練習メニューをこなすのが最短ルート。 膝コロは余裕でこなせるのに、いざ立って挑戦するとビクとも動かなかったり、腰を痛めそうで不安になりますよね。 私も最初は全くできませ...

背中のトレーニング効率を最大化するパワーグリップの正しい付け方は、ベロ（パッド）の向きを親指の付け根に合わせるのが一番のポイントです。 「左右の見分け方がわからない」「バーへの巻き方がしっくりこない」と悩む初心者の方は意外と多いもの。 せ...

可変式ダンベルが壊れるのを心配して、購入をためらっているなら安心してください。 「プレートが突然落ちてきたら怖いな」「ダイヤルが回らなくなったら修理できるの？」と不安になりますよね。 高価な買い物だからこそ慎重になるのは当然ですが、不具合...

ベンチプレスなどの重量を伸ばしたいなら、怪我を防ぎつつ関節を強力に保護してくれる筋トレ用肘サポーターの活用がおすすめです。 「肘を伸ばすと痛い」といった不安を抱えたままでは、筋トレのパフォーマンスを最大限に引き出すことは難しいもの。ですが...

「ジムの皆が使っているから」という理由だけで、無理にトレーニングベルトを用意する必要ないというのが私の結論です。 「自分にはまだ早いかな？」 「ベルトをしない方が腹筋が鍛えられる？」という悩み、実は成長への大事なステップ。 あえてベルトを使...