オヤジでも細マッチョになれる方法を本気で追求するサイト

正確な数値を知るために体重計にいつ乗るのがいいか迷ったら、朝起きてトイレを済ませた直後、これが鉄板のタイミング。 「昨日より1キロも増えてる……」と凹む日もありますが、実は測る条件がバラバラなだけ、というケースが本当に多いんです。 でも安心し...

体重計の画面にひょっこり出てくる「bf」の文字、これはズバリ「Body Fat」の略で体脂肪率のことです。 いきなり英語で表示されると「えっ、故障？」とか「私の体に異常あり？」なんて、正直ちょっと戸惑っちゃいますよね。 でも大丈夫、意味さえ分かれば...

高コスパで本格的な指導が受けられるネクサスジムは、無理なく体を変えたい初心者にとっての正解、と言い切れる内容でした。 とはいえ、あまりの安さに「本当に痩せるの？」なんて、ぶっちゃけ疑いたくなる気持ちも分かりますよね。 そこで私が、気になる...

戸塚でパーソナルジムを探しているなら、BEYOND（ビヨンド）戸塚店が間違いなく有力な候補になります。 でも、「本当に痩せるの？」とか「食事制限がキツそう」なんて不安、正直ありますよね。 大丈夫、この記事を読めば実際の口コミから具体的な料金まで...

ファストジム24の料金は、キャンペーンを賢く使えば他社よりかなり安く抑えられるのが私の結論です。 でも「月々いくら払うのが正解？」 「他より高いんじゃ…」と、入会前にブレーキがかかってしまいますよね。 大丈夫、実は私も同じところで迷ったので、...

ダンベルフライで10kgを扱うのがきついと感じるのは、筋力のせいではなくフォームの崩れが原因なことがほとんどです。 「初心者なら10kgくらい余裕でしょ？」なんて思って挑戦すると、意外な重さに驚いてしまいますよね。 でも大丈夫、無理に重さを追わな...

腹筋ローラー中の呼吸、実は「体を伸ばすときに吸って、戻るときに吐く」のが正解です。 力を入れるとつい息を止めがちで、そのような力任せの動作を繰り返していると、腰を痛めかねません。 正直、そこが一番の落とし穴です。 でも安心してください、腹圧...

デッドリフトでセーフティバーが邪魔で困っているなら、無理に床引きせず目的別に高さを変えるのが安全かつ効率的な正解です。 「シャフトがバーに当たって床まで下ろせない…」という悩み、パワーラックを使っていると正直よくありますよね。 でも大丈夫、...

デッドリフトで200kgを挙げる難易度は確かに高いですが、戦略さえあれば誰でも突破できる壁です。 150kg付近で記録が止まると「自分の限界かな」なんて、つい弱気になっちゃいますよね。 でも大丈夫、その停滞は練習のやり方を少し変えるだけで、意外とあ...

デッドリフトの目安を今の自分と見比べること。 これが、無理なく記録を伸ばして100kgに到達するための最短ルートです。 「自分の重さって、平均よりすごいのかな？」と、ジムで周りの目が気になることもありますよね。 でも安心してください。 私と一緒に...