筋肉オヤジ– Author –

トレーニングベルトのサイズ選び方で失敗したくないなら、まずはウエストの正しい測定位置を知り、メーカーのサイズ表と照らし合わせるのが正解です。 「自分はSとMのどっちがいい？」といった、自分に合うパワーベルトのサイズ選び方で迷うケースは、実は...

フェルビナクとロキソプロフェンのどちらを使うべきか迷ったら、痛みの強さや部位を基準にするのが失敗しない選び方の基本です。 「ドラッグストアの棚に並ぶ湿布が多すぎて、結局どれが自分に合うの？」と不安に思う必要はありませんよ。 実は成分ごとの...

体組成計で手で持つタイプと足のみで測るものの大きな違いは、全身をくまなくスキャンできる精度の高さにあります。 「足だけで測るタイプと何が違うの？」 「高い方を買う価値はある？」と、購入前に迷ってしまうのは当然のことですよね。 でも安心してく...

パワーベルトの使い方の正解は、腹圧を最大限に引き出す「最適な位置」と「締め具合」を正しくマスターすること。 「おへその上下どっち？」と、トレーニングベルトの巻く位置や付け方で迷ってしまうのは、初心者なら誰もが通る道です。 でも安心してくだ...

まだ低重量なのにリストラップを使うのは恥ずかしいかも、と悩む必要は全くありません。 「初心者なのに道具に頼るなんて生意気かな」と、ジムでの周囲の視線がどうしても気になってしまいますよね。 ですが怪我を防いで効率よく筋肉を育てるためには、む...

トレーニングチューブを使って二の腕を効率よく引き締めるなら、正しい種目と使い方のコツを押さえるのが一番の近道です。 「振袖のようにたぷたぷした二の腕をなんとかしたい」「でも、ジムに通うのは面倒」と、自宅で手軽に痩せる方法を探していませんか...

押し麦が危険だという噂を耳にすると不安になりますが、正しい知識があれば怖くありません。 むしろ、選び方の基準さえ知れば、体脂肪を増やさず筋肉を付けるための強力な武器になります。 「腹痛が起きたらどうしよう」と、ネットの情報を見て不安になる...

腹筋ローラーで立ちコロを成功させるには、正しいフォームの習得と段階的な練習メニューをこなすのが最短ルート。 膝コロは余裕でこなせるのに、いざ立って挑戦するとビクとも動かなかったり、腰を痛めそうで不安になりますよね。 私も最初は全くできませ...

背中のトレーニング効率を最大化するパワーグリップの正しい付け方は、ベロ（パッド）の向きを親指の付け根に合わせるのが一番のポイントです。 「左右の見分け方がわからない」「バーへの巻き方がしっくりこない」と悩む初心者の方は意外と多いもの。 せ...

可変式ダンベルが壊れるのを心配して、購入をためらっているなら安心してください。 「プレートが突然落ちてきたら怖いな」「ダイヤルが回らなくなったら修理できるの？」と不安になりますよね。 高価な買い物だからこそ慎重になるのは当然ですが、不具合...