筋肉オヤジ– Author –

クレアチンを飲んだあとの頭痛、実は飲み方を見直すだけでスッキリ解決できます。 せっかく筋トレを頑張っているのに、サプリのせいで頭が重くなると「自分には合わないのかな」って不安になりますよね。 でも安心してください、原因は体質というより、体...

クレアチンを飲み始めて頻尿になるのは体が反応している証拠ですが、飲み方を見直せば排尿回数はちゃんと抑えられます。 夜中に何度も目が覚めると「これ腎臓に悪いんじゃ？」 って不安になりますが、無理にサプリを断たなくても大丈夫。 私も同じ経験をし...

クレアチンを過剰摂取しても筋肉が早く育つわけではなく、下痢などの不調を招くだけなので、正しい量を守るのが一番の近道です。 「たくさん飲めばパワーが出るはず」と期待して、つい多めに飲んでお腹を壊してしまうこと、ありますよね。 腎臓への負担が...

クレアチンでお腹を壊す原因は、実はちょっとした飲み方のミスであることがほとんどなんです。 飲み方ひとつで変わるとはいえ、飲むたびにお腹を下すのは正直しんどいですよね。 せっかく買ったのに逆効果かも……なんて不安になる気持ち、私も身に染みて分...

クレアチンがまずいせいで筋トレが嫌になりそうなら、飲み方のコツを掴むのが一番の近道。 あの独特の変な味や砂みたいなジャリジャリ感、正直、毎日飲むのが苦痛に感じちゃいますよね。 でも大丈夫、ちょっとした工夫を知るだけで、不快な味を消して驚く...

クレアチンと肌荒れの直接的な因果関係は科学的に証明されていませんが、体内の水分バランスが変わることでトラブルを招くケースはあります。 「筋肥大のために飲み始めたのに、急にニキビが増えた気がする……」なんて、鏡を見るたびに不安になりますよね。...

体重計に乗ったときに数値が重く出る原因、実は自分の体重じゃないケースがほとんどなんです。 「昨日そんなに食べてないのに」とか、測るたびに数字が変わると、正直、朝からかなりヘコみますよね。 でも大丈夫、故障を疑う前に見るべきポイントを私と一...

体重計の画面に出る「fat」とはズバリ体脂肪率のことで、今の体の状態を知るための大切な指標です。 「昨日より急に増えた！」とか「ジムの結果と全然違う……」なんて、モヤモヤすることもありますよね。 でも大丈夫、実は測るタイミングやコツを知るだけで...

家庭用の体重計が何キロまで測れるかは製品によりますが、一般的には150kg、頑丈なものなら200kgまで対応しています。 100kgを超えてくると「エラーが出たらどうしよう」とか、ジムの機器で測れるか不安になること、ありますよね。 でも大丈夫、耐荷重をし...

洗面所のクッションフロアで体重計の数値がおかしいなら、硬い板を1枚挟むのが一番の対策です。 「昨日より2キロも増えてる！」なんて、測るたびに結果がバラつくと正直ダイエットのやる気がなくなりますよね。 でも安心してください、その誤差は故障では...