実践記 加圧シャツと筋トレ（自重）で細マッチョになれるか
細マッチョになるために加圧シャツが効果があるかを、実際に着用して調べます。アラフィフおやじでも楽に細マッチョになれるか？筋トレはウエイトを使用せず、立ちコロ・ゆりかご・腕立て伏せ・懸垂をし、プロテインを飲みます。トランポリンで有酸素運動をします。
2018-08
実践記 
実践記 体組成計のおすすめ タニタfitscan オムロンカラダスキャンと比較
ダイエットやボディメイクを成功させるために、体組成計で楽に（半自動で）計測データを保存し分析に利用したいと考えているならば、RENPHOスマートスケールはおすすめです。ダイエットやボディメイクに大切な続けることを後押ししてくれます。タニタやオムロンでも同様の機能を持った機種はありますが、割高です。
筋トレコラム 加圧シャツはいつ着ればいいのか？
加圧シャツをいつ着るのが効果的なのかは、目的によって変わります。トレーニング効果を上げたいなら、筋トレ中に着る。体を絞り込みたいなら、夜に着る。普段の姿をよく見せたいなら、昼間に着るのがよいでしょう。
筋トレコラム 加圧シャツを40代のメンズが着ても効果があるのか？
加圧シャツを着ると、40代のメンズでもお腹周りの筋肉に圧力がかかってお腹がへこんで見えたり、強い伸縮性によって猫背を矯正し痩せやすい体を作ってくれるなどの効果が期待できます。ただ寝るときに着ると、疲労がたまってしまう可能性もあるので注意が必要です。
筋トレコラム 加圧シャツがメンズにおすすめな3つの理由
着るだけで筋トレ効果がありボクサー体型になれると話題の加圧シャツですが、本当の効果はどうなのでしょうか？引き締まった体型に憧れるメンズの方々には、実はおすすめのアイテムなのです。 着るだけで筋トレ効果はあります。 加圧シャツはインナーとして...
筋トレコラム ボクサー体型を目指す男性のためのプロテインの選び方3選
ボクサー体型になるためにはどんなプロテインを選んだらよいのか？原料としてはホエイプロテイン、タンパク質含有量が多いものを選びましょう。炭水化物の含有量は体質と現状に合ったもの、また続けるためにも味も考慮に入れましょう。
筋トレコラム ボクサー体型になりたい30代以上の男性のための筋トレ講座
30歳以上の男性がボクサー体型になるためにはどんな筋トレをすればいいのか。まずは腕立て、腹筋、スクワットなどの手軽な自重トレーニング、慣れたらバーベルを使ったベンチプレス、スクワット、デッドリフトや、ダンベルを使ったアームカール、ダンベルローイングなど。プロテインも利用しましょう。
筋トレコラム 【必見】ボクサー体型の男がモテる3つの理由！
ボクサー体型の男がモテる理由としては、服を着ているときと脱いだ時のギャップによる意外性、洋服をオシャレに着こなすこともできる、女性が思わず触りたくなることなどが挙げられます。
筋トレコラム 筋トレで30代男性がやってはいけない3つのタブーとは？
30代の男性が筋トレをするときに犯しがちな間違いは、有酸素運動だけで脂肪を落とそうとしてなかなか効果が出ずに挫折すること、根性で頑張りすぎてケガをしてしまうこと、食事制限をして筋トレの効果を半減させてしまうことなどです。
筋トレコラム 筋トレで40代オトコが成功する3つのポイントとは？
40代の男性が筋トレで細マッチョになるためには、毎日10分程度のスロートレーニングを続けること、筋トレを毎日の朝の習慣にしてしまうこと、高タンパク低脂肪の食事内容にすることを厳守しましょう。